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Travadão in Geral Posted January 19, 2017 · Edited January 19, 2017 by Norton · Report reply
Topics On January 20, 2017 at 1:02 AM, Felipe_Fernandes said:
Posts
Sim, tudo gringo, vai saber oque os cara usam, mas o shape deles são fóda demais, em termos de MM para quem só corre Outro exemplo é desses cantores, eles fazem quase um show por dia, viajando a todo tempo. É óbvio que não tem tempo para dieta e treinos regrados, muitos com um shape totalmente incompatível com a rotina e o esforço despendidos.
Travadão in Geral Posted January 19, 2017 · Report reply
On January 19, 2017 at 11:54 PM, Felipe_Fernandes said:
Cara já acompanhei treino de 100m rasos, eles só fazem treino funcional, o mesmo estilo de jogadores de futebol, treinos com muita combinação de exercicios e pouco peso, como conseguem esse shape eu também não entendo kk , vontade de largar a academia e ir correr vtnc kkk Vai ver é qualidade da droga deles, que muito dificilmente chega na mão de qualquer um.
E este massacre em Manaus? in Off-Topic Posted January 19, 2017 · Report reply
On January 19, 2017 at 11:44 PM, TrintãoSarado said:
Pelo menos diminui um pouco a superlotação do presídio. O estado não tem mais autoridade nos presídios faz tempos, eles só jogam o cara lá pra dentro, fecham a porta e o cara que se vire. Por isso as facções dominaram os presídios, fazer parte de uma facção aumenta a chance de sobrevivência. Nem dentro e nem fora deles, as facções ordenaram também a queima de ônibus na cidade. Eles tem o Estado na mão, fato emblemático foram os atos terroristas perpetrados pelo PCC em São Paulo, só resolvidos com um acordo entre Governador e o Marcola.
E este massacre em Manaus? in Off-Topic Posted January 19, 2017 · Edited January 19, 2017 by Norton · Report reply
On January 19, 2017 at 11:29 PM, TrintãoSarado said:
O que você esperava, se o estado usar força contra essas pobres criaturas indefesas, os direitos humanos vem pra cima e pede indenizações pelos danos físicos sofridos. Enquanto isso eles ficam lá jogando futcabeça e comendo coração humano assado. Entra com arma não letal, de que adianta assistir a matança.
E este massacre em Manaus? in Off-Topic Posted January 19, 2017 · Edited January 19, 2017 by Norton · Report reply
Atestado de total falência do Estado, não sei se estão acompanhando a rebelião deste presídio no Rio Grande do Norte. Tem sei lá uma semana esta baderna, 26 mortos e os presos continuam livres se confrontando no pátio da prisão, fazendo barricadas, colocando fogo e atirando telhas uns nos outros. A polícia responde com 2 policiais numa guarita atirando bomba de efeito moral tentando conter uma das facções. Vergonhoso! 1
Minha Home Gym in Academia em Casa Posted January 19, 2017 · Report reply
On January 19, 2017 at 8:21 PM, Sr.R said:
Galera o que vcs acha de barras e anilhas olímpicas, são necessárias ou luxo? Pq tenho as comuns, barra maciça e anilha de ferro, num futuro distante adianta fazer um up para olímpicas ou não tem necessidade!? Qual a opinião de vcs? Enviado de meu SM-G930F usando Tapatalk Eu não vejo necessidade alguma de barras olímpicas. O exercício que pode te fazer passar das especificações é o terra. Nessas barras já coloquei 220kg e nem sinal de entortarem. Também tem os levantamentos olímpicos que são melhores executados nas barras olímpicas, por serem rolamentadas, mas também não vejo muita dificuldade em fazer nas comuns. Ou seja só é vantagem se pretende competir num determinado esporte, para amadores as comuns servem perfeitamente.
Creatina e definição in Nutrição e Suplementação Posted January 19, 2017 · Report reply
On January 19, 2017 at 9:22 PM, Mazzivlo said:
Não tem perigo do meu rosto ficar "inchado" também? Dificilmente, a melhor dieta quanto a baixa retenção é uma lowcarb ou verylowcarb. 1
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas in Fisiculturismo, Powerlifting e Outros Posted January 19, 2017 · Report reply
STONELAND Existem poucos lugares na terra intimamente ligados a feitos históricos de força como as Highlands da Escócia. Há inúmeras histórias de guerreiros locais e clãs de formação para a batalha. Dos guarda-costas do castelo, provando sua força ao carregar pesos pesados em longas distâncias. Um conto muitas vezes citado remonta ao século 11, quando o rei Malcolm III convocou seus compatriotas para competir em uma corrida a pé que iria determinar quem se tornaria seu mensageiro real. Em toda a Escócia estão os remanescentes desses antigos testes de resistência com pedras, formadas ao longo dos séculos pela erosão do vento e do rio, cada um com sua própria história e conhecimento local. Um parente ainda conhece e procura essas pedras antigas. Essa é a história deles.
Em 1860, Dinnie empreendeu uma façanha de força que gerou um legado duradouro. Ele carregou dois pedregulhos, com um peso combinado de 775 libras (352 kg), para uma distância de cerca de 5 metros (4,6 m), através da Ponte Potarch. Cada pedra tinha um anel de ferro fixado a ela, de modo que andaimes poderiam ser anexados e partir deles os operários poderiam reparar a ponte, sobre o rio Dee. Fantástico! Emocionante esse resgate da história dá até vontade de tentar levantar as pedras do Dinnie... As legendas podem ser ativadas a função de tradução ajuda bastante. 4
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 18, 2017 · Report reply
On January 17, 2017 at 9:14 AM, {..mAthEUs..} said:
Não é uma atitude arrogante, acredite, as vezes é a única forma de convivência possível. Aliais uma função muito boa do fórum. Acho que você não deve frequentar muito o off topic mas nesta área ocorre exatamente o mesmo com vários membros. Ao invés de discutir o artigo a pessoa está mais interessada em procurar incoerência no discurso de quem postou, ressalta-se a parte ruim e descartam a boa, ou ignoram quando conveniente. Não tem sentido discutir com certas pessoas, não por não terem, ou não passarem conhecimento, e sim por não serem bem intencionadas. Não voltarei mais a este assunto porque já está desviando do tema do tópico, este que já foi deletado completamente uma vez. Quando num fórum deste tamanho não há espaço em um único tópico para se discutir uma visão que destoa da maioria, alguém sensato deve-se perguntar se não há ao menos nada de estranho. Abraços.
Diário TheDoctor em busca dos palcos in Diário de Treino Posted January 16, 2017 · Report reply
On January 17, 2017 at 3:28 AM, TheDoctor22 said:
eu já li muito neste tópico...vou dar mais uma revisada pra ver o q posso ir testando mais no meu corpo...sem carbo eu fico um lixo... já tentei 7 dias sem carbo foi a pior semana da minha vida...tenho q estar pelo menos com 100gr se não pareço zumbi... como meu plano agora é bulking estou jogando la em cima...mas me sinto empanturrado de comida... estou completamente perdido... sei o qtenho q fazer mas nao consigo chegar em numeros que vai me satisfazer durante todo o dia... ta tenso pro meu lado.o jeito é testar no meu corpo e estudar mais... É assim mesmo leva pelo menos 2 semanas para o corpo se adaptar a falta de carboidrato. Você tá no caminho certo o bom é testar para conhecer melhor o corpo.
Diário TheDoctor em busca dos palcos in Diário de Treino Posted January 16, 2017 · Edited January 16, 2017 by Norton · Report reply
O saldo final não é determinante, as calorias são diferentes e a fonte importa e muito. Tanto na saúde quanto na composição corporal. Os carbos de alto ig são os melhores para quem quer engordar pois elevam a insulina o que não for gasto vira gordura, além dos alimentos quanto mais processados piores são, vem com química, baixa densidade e baixíssimo valor nutricional. Até o arroz que você citou, se não for integral for o branco, ele é lixado para utilização em cosméticos. O arroz branco que é vendido barato é um subproduto de baixo valor nutricional, tem só amido, então por isso a indústria tenta compensar colocando vitaminas sintéticas que não são a mesma coisa do integral. O ovo por exemplo, ou o fígado, são multivitamínicos naturais tem tudo que nós precisamos em termos de vitaminas e gorduras, alimentos completos. As calorias não são iguais, nossa base hormonal é influenciada diretamente pela nossa comida. A frase você é o que come é real. Aqui nos meus posts você pode se informar sobre o que a ciência atual fala sobre contagem de calorias:
Durante a dieta de definição eu peguei um resfriado muito forte, continuo a dieta? in Saúde e Qualidade de Vida Posted January 16, 2017 · Edited January 16, 2017 by Norton · Report reply
On January 17, 2017 at 12:07 AM, little said:
Meu objetivo era ficar mais definida, chegar aos 60 kg (pra aparecer mais a definição dos músculos), porém com o resfriado eu fiquei mais magra que o normal. Tenho 60 kg, 11% de bf, 1,62m; Minha dúvida é: Com o resfriado eu poderia continuar me alimentando com pouco carboidrato? Não corro o risco de perder massa magra?, minha alimentação é relativamente boa, como muita salada, proteína, gordura boa, uso pouco sal na minha comida. Meu objetivo é reduzir o percentual de gordura, estou comendo muita proteína e pouco carboidrato, porém com o resfriado eu estou perdendo massa magra junto, a minha dúvida é se eu poderia continuar a dieta, ou corro o risco devido a gripe de perder massa. Sim pode continuar, a dieta low carb é a mais saudável.
Durante a dieta de definição eu peguei um resfriado muito forte, continuo a dieta? in Saúde e Qualidade de Vida Posted January 16, 2017 · Report reply
Primeiro tem de rever seu objetivo, se é ganhar, perder peso ou ganhar massa muscular com o mínimo de gordura.
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas in Fisiculturismo, Powerlifting e Outros Posted January 16, 2017 · Report reply
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Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 16, 2017 · Report reply
Dieta Humana Original Reveal hidden contents
Coca-Cola/cervejas - Caramelo Iv X Suplementos in Off-Topic Posted January 15, 2017 · Report reply
Mais alguns itens que contém caramelo IV: -Vinagre balsâmico, dê preferência aos orgânicos por estarem livre deste elemento cancerígeno. -Clight, além de conter dextrose e edulcorantes.
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 15, 2017 · Report reply
On January 16, 2017 at 2:10 AM, ZOOM said:
A diferença mais expressiva que senti num treino de pernas com carbos quase zero é a velocidade de ressíntese do ATP e um período mais prolongado sob ação do ácido lático. Quantos meses você ficou em cetose? Quanto a eventos sociais sempre tem algo que você pode comer, a vida aliais não é só comida. Quando não se é dominado por ela o tempo que se ganha é bem maior. E com relação a gastos cada um tem seu próprio juízo, suas prioridades. Para mim é preferível prevenir que remediar, sai bem mais barato. Uma dieta natural baseada em poucos hidratos de carbono pode ser barata, ou cara depende do gosto pessoal e dos valores de cada um.
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 15, 2017 · Report reply
On January 16, 2017 at 1:41 AM, Dartagnan. said:
Um dia eu vou tentar isso. Mas o caso pra mim são as outras variáveis mesmo, entenda-se: rotina que dificulta botar isso em prática de bate ponto. Eu ainda como pão por exemplo, ainda que bem menos, por praticidade ou preguiça de fazer outra coisa na hora. Tem outras coisas até, mas não saberia resumir aqui. Ah, sim, no meu caso também tem o fator paladar....
, sempre adorei pão, e logo agora que comecei a experimentar uns
tipos diferentes (e nada saudáveis), vi que é melhor cortar....pão suíço, mandioquinha, entre outras delícias.... Nesse caso aqui, eu tiro pelo menos esse açúcar todo.... Nesse caso as exorfinas que são viciantes nesses alimentos. Com o tempo na dieta você perde a vontade, quando passo perto de uma padaria o cheiro que antes me abria o apetite me embrulha o estômago.
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 15, 2017 · Edited January 15, 2017 by Norton · Report reply
On January 16, 2017 at 1:25 AM, Dartagnan. said:
Eu cortei totalmente os carboidratos, indo para o 4° ano em cetogênica basicamente só de fontes animais. Nunca atrapalhou meus treinos pelo contrário minhas cargas são ótimas para um natural, meu objetivo agora é mantê-las pelo maior tempo possível. Quem nunca treinou assim ou não deu chance, nem tempo para a adaptação a dieta não sabe o que diz quanto ao rendimento em cetose.
Virando maromba aos 34 in Esteróides Anabolizantes Posted January 15, 2017 · Report reply
On January 15, 2017 at 8:01 PM, Jornal said:
Se ela não gostou, pra que continuar usando? Dinheiro jogado no lixo. "Não saí caro": se é um lixo de suplemento, logico que sai caro, pq o beneficio é nulo, logo, tem apenas o custo. Ao invés de gastar ~R$50,00 por mês em creatina, ela poderia investir isso em carne, ovos, com certeza ficaria satisfeita!. Você até parece aqueles caras que são patrocinados e a todo custo tentam empurrar porcarias para os mais abobalhados, para com isso man, é chato, parece até o @Norton demonizando carbos, se gosta de creatina use, mas não empurre essa porcaria aos outros. Quote de segurança!
Notícias Interessantes[Tópico Oficial] in Off-Topic Posted January 15, 2017 · Report reply
Crise? Que crise?
Militares fazem acordo para comprar novos blindados ao custo de R$ 6,3 bi http://www1.folha.uol.com.br/poder/2017/01/1849935-militares-fazem-acordo-para-comprar-novos-blindados-ao-custo-de-r-63bi.shtml
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 15, 2017 · Report reply
On January 15, 2017 at 7:24 AM, planeta said:
Vcs sabem que dá pra ingerir keto e mct e funcionar só em gordura com performance máxima? Tá aqui um exemplo disso um campeão de ironman(pré diabético devido ao carb loading alias) que melhorou muito a performance mudando para keto. E as exceções só vão crescendo basta que as pessoas testem antes defender afirmações ultrapassadas. Reveal hidden contents
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 14, 2017 · Edited January 14, 2017 by Norton · Report reply
On January 15, 2017 at 12:11 AM, debew said:
Então na verdade tu procura não ler o que eles postam por que vai de contrapartida ao que tu ta falando, basicamente? Isso não faz com que tu siga diretamente contra o que diz fazer: "O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular.", sendo que, por exemplo no caso que lhe passei que o @Ricardo Queiroz postou, onde o próprio cientista que tu citou, mostrou dados que mostram que o Ricardo está certo nas afirmações dele? Querendo ou não tu ta no looping que diz não querer entrar, já que tu posta algo, pessoas postam argumentos mostrando que não é exatamente o que tu ta falando, tu ignora e posta mais coisa sobre, continuam mostrando que não é bem assim, e o loop segue. Enfim vida que segue ahushau Não disse em nenhum momento que concordava com tudo do Peter Attia, ele fala muitas verdades, mais quanto a precisar repor glicogênio por exemplo não está certo. Outros cientistas já demonstraram que mesmo alguém com baixo bf tem pelo menos 22.000 calorias para utilizar da própria gordura corporal. Como o caso do casal de ultra maratonistas que fizeram a travessia da Califórnia ao Havaí em 45 dias, remando por 14 a 18hrs por dia, numa dieta cetogênica no documentário "Cereal killer 2". É preciso saber filtrar as informações, a palestra do Peter achei interessante porque demonstrou experimentos nele próprio de que o corpo usa outra via metabólica na falta do glicogênio. Eu acredito que as pessoas replicam o post sem mesmo ver os vídeos, ou ler os artigos. Por isso não adianta a meu ver discutir com certas pessoas, eu custei a aprender isso, o comportamento é o mesmo das áreas do offtopic.
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 14, 2017 · Report reply
On January 14, 2017 at 11:26 PM, debew said:
@Norton Poderia dar um respaldo sobre o que o @Ricardo Queiroz escreveu logo a cima?
Não sei se ele sabe mais agora saberá, é um dos membros ignorados por mim. Uma boa meta de ano novo é não perder tempo, eu procuro aqui ajudar as pessoas que almejam dois objetivos: O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular. Para mim já ficou claro que ele e outros se juntam em diversos tópicos afim de manter diretrizes antigas e prejudiciais a saúde, então não me interessa permanecer em looping, se alguém sério e honesto quisesse discutir seria bem diferente. No mais eles já fazem um bom trabalho em 99% dos tópicos aos quais frequentam. Isto é tudo que tenho para dizer sobre isso, o restante deixo para pessoas mais capacitadas, PHD's de diversas partes do mundo falarem por mim.
Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal? in Artigos sobre nutrição e suplementos Posted January 14, 2017 · Edited January 14, 2017 by Norton · Report reply
Carb-Loaded: Uma Cultura morrendo por comer Resultado de imagem para carbloaded
Mais um excelente documentário legendado, bem didático e divertido: O vídeo rastreia as origens de nossas crenças sobre alimentos saudáveis e insalubres. Especialistas de todo o mundo falam sobre os problemas, bem como soluções de curto e longo prazo. Entre os muitos especialistas no filme estão autores como Gary Taubes, Mark Sisson e Melanie Warner. Médicos como David Perlmutter MD, David L. Katz e Timothy Noakes compartilham idéias que certamente desafiarão o status quo. Carb-Loaded: Uma Cultura morrendo por comer - É uma crônica das informações que o escritor e diretor Lathe Poland aprendeu depois de ser diagnosticado com diabetes tipo 2. Ele procurou descobrir porque ficou doente, já que não se encaixava na imagem clássica de um adulto que sofre de diabetes. Rapidamente aprendeu que muito do que sabia sobre alimentação saudável era baseado em mitos de uma ciência de cinquenta anos atrás. No filme ele procura saber porque a cultura moderna de alimentos das Américas está nos matando. O lado positivo? Muito pode ser feito!
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